Servicios
Plan personalizado de alimentación y hábitos (actividad física, descanso, estrés, etc.) No pienses en dietas restrictivas. ¡Sí en un nuevo estilo de vida!
La mejor inversión: tu salud
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud como un estado completo de bienestar físico, mental y social, y no solo como la ausencia de enfermedades.
Cada decisión que tomas en tu día a día impacta directamente en tu bienestar. Desde lo que comes hasta cómo gestionas el estrés o descansas, todo influye en tu calidad de vida.
¿De qué sirve llegar a los 80 años si llevas décadas sintiéndote agotada, con dolores constantes, sin energía y con cada vez más dificultades para disfrutar de la vida?
Si sientes que tienes demasiada información y no sabes por dónde empezar, o si necesitas una guía clara para aplicar cambios reales en tu vida, puedo ayudarte.
No se trata de hacer una dieta que estés deseando terminar o de tomar batidos y suplementos milagrosos. Se trata de transformar tus hábitos para siempre, adaptándolos a tu ritmo y necesidades.
Como dijo Albert Einstein:
«Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo».
Tarifas y servicios nutrición integrativa
Cada plan es personalizado, adaptado a tu situación y necesidades, con un seguimiento cercano para asegurar resultados efectivos.
Recuerda que antes de contratar mis servicios puedes:
- Enviarme tus dudas y/o consultas por mail a annaocanadietista@gmail.com
- Podemos tener una breve entrevista por teléfono o video-llamada. Rellena el Formulario y quedamos.
- O al whatsapp 640 060 949.
A continuación te detallo las opciones de consulta de las que dispones
Programa de acompañamiento salud integral
460€
A lo largo de este tiempo estaré “presente” en tu vida. Mi intención es irte recordando que has iniciado un proceso de cambio y no dejes que te arrastre la vida.
Cómo empezamos. Tras adquirir tu programa, te enviaré un correo para que rellenes un cuestionario de salud. Por favor, tómate tu tiempo. Agendas tu cita, y me envías analíticas u otras pruebas médicas que tengas.
Estudiaré todo lo que me envíes y luego tendremos una entrevista de unos 90 minutos (tenlo presente para que tengamos tiempo). El objetivo de todo es poder “calzarme con tus zapatos” para saber cuáles son tus objetivos, qué síntomas sufres, cómo es tu vida, prioridades, necesidades, limitaciones, rutinas, gustos, aversiones, etc. Ver en qué momento te encuentras y qué metas son más alcanzables para ti ahora. Juntas estableceremos las estrategias para tu mejoría.
Tras la entrevista, y con toda la información, en un máximo de 72 h (sin contar fin de semana y festivos) te enviaré tu plan nutricional personalizado, con los pactos acordados en consulta, puede que alguna suplementación, un ejemplo de menú semanal adaptado a tus gustos, rutina y algunas recetas. Podrás plantearme tus dudas por mail o WhatsApp.
A lo largo del programa te iré contactando cada semana o cada diez días para ver cómo va todo, igual te pido fotografía de tu comida de ese día (para ir corrigiendo sobre la marcha), o te pregunto sobre algún tema que estemos trabajando.
A los 15 días (aproximadamente), tendremos una consulta de unos 15 minutos para ver qué problemas estás teniendo y ajustar el programa.
Al cabo de un mes, tendremos una visita de unos 40 minutos donde valoraremos los cambios, problemas que han surgido, buscaremos soluciones y plantearemos nuevos objetivos. En un máximo de 72 h (sin contar fin de semana y festivos) te enviaré las nuevas indicaciones y otro ejemplo de menú semanal.
Al cabo de un mes o mes y medio, tendremos una visita de unos 40 minutos donde reevaluaremos el proceso, buscaremos soluciones y plantearemos nuevos objetivos. En un máximo de 72 h (sin contar fin de semana y festivos) te enviaré las nuevas indicaciones y un ejemplo de menú semanal.
Renovación programa de acompañamiento salud integral
410€
Durante 3 meses tendremos 4 entrevistas más (una inicial y otra mensualmente) y seguiremos en la misma línea de trabajo:
- Valorar problemas,
- Nuevos objetivos
- Nuevo plan nutricional personalizado.
Durante el programa, seguiremos manteniendo el contacto para ir sorteando los obstáculos.
Primera visita salud integral
120€
Cómo empezamos. Tras adquirir tu visita, te enviaré un correo para que rellenes un cuestionario de salud. Por favor, tómate tu tiempo. Agendas tu cita, y me envías analíticas u otras pruebas médicas que tengas. Estudiaré todo lo que me envíes y luego tendremos una entrevista de unos 90 minutos (tenlo presente para que tengamos tiempo). El objetivo de todo es poder “calzarme con tus zapatos” para saber cuáles son tus objetivos, qué síntomas sufres, cómo es tu vida, prioridades, necesidades, limitaciones, rutinas, gustos, aversiones, etc. Ver en qué momento te encuentras y qué metas son más alcanzables para ti ahora. Juntas estableceremos las estrategias para tu mejoría. Tras la entrevista, y con toda la información, en un máximo de 72 h (sin contar fin de semana y festivos) te enviaré tu plan nutricional personalizado, con los pactos acordados en consulta, puede que alguna suplementación, un ejemplo de menú semanal adaptado a tus gustos, rutina y algunas recetas. Podrás plantearme tus dudas por mail o WhatsApp.
Visitas sucesivas salud integral
80€
Al cabo de un mes, tendremos una visita de unos 40 minutos donde valoraremos los cambios, problemas que han surgido, buscaremos soluciones y plantearemos nuevos objetivos.
En un máximo de 72 h (sin contar fin de semana y festivos) te enviaré las nuevas indicaciones y otro ejemplo de menú semanal.
A partir de aquí, según el tipo de tratamiento a seguir, iremos teniendo visitas de unos 40 minutos cada mes o cada dos meses, según el seguimiento que consideremos que necesitas.
Primera visita cambio de alimentación – pérdida de peso
60€
Cómo empezamos. Tras adquirir tu visita, te enviaré un correo para firmar la Ley de Protección de Datos y un enlace para que cojas la cita cuando mejor te venga.
Tendremos una entrevista de unos 40 minutos en la que me explicarás en qué consiste tu alimentación y veremos dónde hacer los cambios. También hablaremos sobre tu descanso y actividad diaria.
En un máximo de 72 h (sin contar fin de semana y festivos) te enviaré tu plan nutricional personalizado, con los pactos acordados en consulta, puede que alguna suplementación, un ejemplo de menú semanal saludable. Podrás plantearme tus dudas por mail o WhatsApp.
Visitas sucesivas cambio de alimentación – pérdida de peso
40€
Al cabo de un mes, tendremos una visita de unos 30 minutos donde valoraremos los cambios, problemas que han surgido, buscaremos soluciones y plantearemos nuevos objetivos.
En un máximo de 72 h (sin contar fin de semana y festivos) te enviaré las nuevas indicaciones y otro ejemplo de menú semanal.
Inicialmente, las visitas serán mensuales para poder hacer un seguimiento y consolidar los cambios. Según vayamos avanzando, podremos tener las visitas cada 2 meses.
Si buscas un enfoque personalizado en nutrición integrativa estás en el lugar adecuado. Trabajo para ayudarte a mejorar tu bienestar a través de la alimentación y hábitos saludables.
