Septiembre: un clásico para querer modificar tus hábitos.
De alguna forma, mentalmente, septiembre es como el inicio de año: inicio de curso = inicio de rutina (aunque ya no tenga niños pequeños en casa).
Es uno de los momentos ideales para sembrar la semilla de un nuevo hábito, ya que septiembre nos transmite la energía de un “nuevo comienzo”.
Pero, cómo conseguir que NO se quede solo en buenas intenciones.
Aquí te dejo algunas ideas para mejorar tus hábitos:
- NO hagas un cambio radical en todos los aspectos de tu vida. Escoge el que te resulte más fácil o que creas que es más trascendental para ti. De esta forma lo podrás sostener y, cuando esté consolidado, ya irás a por otro.
- NO quieras cambiar toda tu alimentación de golpe. Como aún hace calor, es fácil y rápido empezar la comida con una ensalada variada. La cena, acompañarla de un gazpacho o, sencillamente una ensalada de tomate, albahaca y sardinillas en conserva. Valora el efecto de los pequeños cambios.
- Deporte. Ves aumentando progresivamente, no pongas el listón demasiado alto, plantéate un objetivo alcanzable y ya irás aumentando. Menos es más.
- Descanso. Si sabes que te despistas con X programa de la tele y acabas acostándote a las quinientas, ponte una alarma a la hora que hayas decidido que vas a retirarte (objetivo razonable y realista). Cuando suene, no te lo tomes como un castigo, agradece el aviso porque sabes que así mañana tendrás más energía y mejor humor.
- Red social. Pensamos mil veces en llamar a… pero pasan los meses y nos arrastran las obligaciones del día a día y no lo hacemos. Las amistades son como un jardín: hay que regarlas. Así que asigna un momento de la semana (el que sea más viable para ti) y pon otra alarma. Cuando suene, decide a quién vas a llamar ese día.
- Busca tu “por qué” y anótalo. Qué te lleva a ese cambio: tener más energía, tener más tiempo libre, encontrarte mejor, organizarte, mejor humor, etc. Anótalo y déjalo en un sitio a la vista para que puedas irlo recordando cuando lo necesites.
Por mi parte, no sé exactamente cómo me lo monto, pero la mayor parte de las veces se me hace muy tarde para cenar. Mi propósito- hábito a cambiar para este septiembre es conseguir cenar a una hora razonable (otra alarma, jajaja ).
¿Cuál es tu propósito principal para este septiembre?
Y recuerda, que si te apetece, podemos hacerlo juntas.
